Le guide ultime, élégant et sans tabou sur la diarrhée.
La diarrhée touche tout le monde, partout, tout le temps. Pourtant, on n'en parle jamais. Information Chiasse est là pour briser le silence — avec classe. Explorez nos sections pour tout comprendre : de la science des selles aux gestes qui sauvent, en passant par des faits insolites qui vous laisseront sans voix.
Définition, types et l'échelle de Bristol expliquée.
→Infections, stress, alimentation… tout ce qui déclenche la tempête.
→Solutions concrètes pour retrouver la paix intestinale.
→Une question ? Une suggestion ? Écrivez-nous.
→Comprendre le phénomène pour mieux le combattre.
La diarrhée se définit par l'émission de selles trop fréquentes (plus de 3 par jour), trop abondantes et de consistance anormale (molles ou liquides).— Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Apparition soudaine, dure généralement moins de 14 jours. Le plus souvent d'origine infectieuse (virus, bactéries). C'est la forme la plus courante — la fameuse « gastro ».
Persiste au-delà de 4 semaines. Peut révéler une maladie sous-jacente nécessitant un bilan médical approfondi. À ne pas négliger.
La référence médicale mondiale pour classifier la consistance des selles. Les types 1-2 indiquent une constipation, 3-4 sont idéaux, et 5-7 pointent vers la diarrhée.
Petites billes dures, comme des crottes de lapin
Constipation sévèreEn forme de saucisse, mais grumeleuse
Constipation légèreEn forme de saucisse avec des craquelures
IdéalLisse et souple, comme un serpent
IdéalMorceaux mous aux contours nets
Tendance diarrhéeMorceaux mous, aspect pâteux
DiarrhéeEntièrement liquide, sans morceaux
Diarrhée sévèreSouvent présente lors d'infections bactériennes ou virales.
Douleurs spasmodiques liées aux contractions intestinales.
Fréquents en cas de gastro-entérite.
Le danger n°1 : soif intense, bouche sèche, urines foncées.
Perte d'énergie due à la déshydratation et la perte de nutriments.
Sensation de gonflement abdominal et gaz intestinaux.
Pourquoi ça arrive ? Démystifions les coupables.
Le rotavirus et le norovirus sont les champions toutes catégories. La gastro-entérite virale est la cause n°1 de diarrhée aiguë. Très contagieux, ils se propagent par contact direct ou surfaces contaminées.
Les bactéries comme Salmonella, E. coli et Campylobacter adorent la viande mal cuite, les œufs crus et les produits laitiers non pasteurisés. Les symptômes apparaissent entre 2h et 72h après ingestion.
L'axe intestin-cerveau n'est pas un mythe. Le stress active le système nerveux entérique, accélérant le transit intestinal. C'est le fameux « ventre noué » avant un examen ou un entretien.
Les antibiotiques sont les premiers coupables : ils détruisent les bonnes bactéries intestinales. Les anti-inflammatoires, le magnésium et certains anti-diabétiques peuvent aussi provoquer des diarrhées.
L'intolérance au lactose touche 70% de la population mondiale. L'intolérance au gluten (maladie cœliaque) et au fructose sont également des causes fréquentes de diarrhée chronique.
La maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique provoquent une inflammation chronique de l'intestin, entraînant des diarrhées récurrentes parfois sanglantes.
La fameuse « tourista ». L'eau et les aliments contaminés dans les pays à hygiène précaire sont les principaux vecteurs. Touche jusqu'à 50% des voyageurs dans certaines destinations.
Le SII (ou colopathie fonctionnelle) touche 10-15% de la population. Il alterne diarrhée et constipation, souvent amplifié par le stress. Pas de lésion visible, mais des symptômes bien réels.
Solutions concrètes pour retrouver la paix intestinale.
Suivez votre hydratation aujourd'hui. En cas de diarrhée, visez au minimum 2 à 3 litres par jour.
L'alimentation de récupération recommandée par les médecins.
Riches en potassium, elles compensent les pertes en électrolytes et raffermissent les selles grâce à la pectine.
Le riz blanc est facile à digérer et aide à absorber l'eau dans l'intestin, réduisant le volume des selles.
La pectine de la pomme cuite agit comme un gélifiant naturel dans l'intestin. Facile à digérer.
Le pain blanc grillé apporte des glucides simples sans surcharger le système digestif fragilisé.
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Facts insolites et quiz pour briller en société (ou pas).
La baleine bleue produit environ 200 litres d'excréments par jour. Et oui, c'est parfois liquide.
Un être humain utilise en moyenne 100 rouleaux de papier toilette par an. Les Américains en sont les plus gros consommateurs.
Le « runner's diarrhea » touche 30-65% des coureurs de fond. Le mouvement répétitif secoue littéralement les intestins.
Les astronautes utilisent des toilettes à aspiration à 80 000 $. En apesanteur, la diarrhée serait… catastrophique.
Votre smartphone contient 10x plus de bactéries qu'une cuvette de toilettes. Et vous le tenez contre votre visage.
Les Romains utilisaient des toilettes publiques communes et se nettoyaient avec une éponge partagée au bout d'un bâton (le « tersorium »).
Le temps moyen passé aux toilettes est de 6 minutes pour les hommes et 5 minutes pour les femmes. Smartphones non inclus.
3.6 milliards de personnes dans le monde n'ont pas accès à des toilettes gérées de manière sûre. Le 19 novembre est la Journée Mondiale des Toilettes.